Очајни домаќинки

1.Обидете се да го приспособите количеството храна што ја внесувате со количеството енергија што ја трошите.Ако малку се движите, а обилно јадете, кај вас постои ризик дека ќе постигнете вишок на токсини и килограми.

2.По 40-тата година потрудете се да ги намалите оброците.Имено, со текот на годините метаболизмот се забавува, органите за варење стануваат послаби и помрзливи, па затоа исфрлањето на фекалиите е отежнато.

3.Секојдневно јадете храна богата со витамини A, B,C и E кои се наоѓаат особено во свежото овошје и зеленчукот.Така поуспешно ќе се борите против слободните радикали и другите токсини.

4.Јадете што е можно повеќе веѓетаријанска храна:процесот на варењето на животинските протеини за организмот е многу покомплексен.

5.Претпочитајте да јадете интегрален леб, ориз и тестенини.Ситетие се богати со целулозни влакна кои ја активираат работата на цревата.

6.Пијте од 1 до 1,5 литри вода на ден-таа е најдобро дезинтоксикациско средство, а ја поттикнува и работата на бубрезите.

7.Храната нека ви биде разнообразна.Ова е основното правило, вашата исхрана да стене комплетна и урамнотежена.Да го одбегнете прекумерното внесување на материи, на пр. масти, кои му штетат на организмот ако се внесуваат во поголеми количества.

8.Кога сте уморни, нервозни или не се чувствувате добро,немојте да јадете.

9.Обидете се да се откажете од:кафето,алкохолните пијалаци и цигарите кои го трујат организмот.

10.Нека ви стане навика напролет и наесен да преземете некој прочистувачки третман кој ќе ви ја поврати енергијата и ќе ви го чува здравјето.